Karate clase a clase
Ejercicios
para aprender la tensión en las técnicas de karate.
a) Una persona se coloca en ZUKI y la otra intenta
moverle el brazo con ligeros toques en la muñeca.
Inmediatamente el compañero comenzará a tensar los
músculos que inmovilizan el brazo.
b) Una persona ataca de SUKI y la otra intenta desviarle
el golpe con la palma.
c) Ambas personas separadas a la distancia del brazo extendido,
golpean en SUKI con la máxima velocidad y concentrado la fuerza al final.
d) Realizar con la patada frontal, los mismos ejercicios.
Entrenamiento
de ZENKUTSU DACHI (segunda posición de combate)
Desde la posición natural avanzar un pie a la anchura de
las caderas y a una longitud de una tibia mas dos puños.
Ejercicios de mejoramiento:
a) Para reforzar el sentido de doblez de la rodilla adelantada,
colocarse en ZENKUTSU-DACHI y
realizar pequeños vaivenes con la misma, hacia adelante y hacia atrás.
b) Para independizar el tronco de las piernas y que por
consiguiente ninguna técnica nos destruya la posición, realizar los mismos
ejercicios que en la clase anterior para KIBA
DACHI.
c) Entrenarse también a adoptar las posturas
instantáneamente, desplazando la pierna derecha e izquierda adelante y hacia
atrás.
Iniciación
al entrenamiento de la cadera de karate
En este giro donde reside la extraordinaria potencia de
los golpes de karate.
Colocados en ZENKUTSU-DACHI con las manos en las caderas,
realizar giros de cadera (tronco) lentamente y después a toda velocidad.
